【開催レポート】心のガソリンを満タンに！働くママのセルフコントロール術 | ママレ 20分ミニ講座

選択理論心理士として活動する瀧川昇三(たきがわ しょうぞう)さんが登壇した、ママコミュニティ「ママレ」ミニ講座の開催レポートです。
今回のテーマは、「心のガソリンを満タンに。働くママのセルフコントロール術」。家庭と仕事の両立で躓きやすい「時間管理」「人間関係」「落ち込みからの回復」を、選択理論心理学をベースに、20分で持ち帰る3つの道具としてお届けしました。

当日の様子

会場では「4つの時間の窓」で自分の時間の使い方を振り返ったり、5つの基本的欲求の違いを知って「家族とのモヤモヤの正体」に納得の声が上がるなど、和やかで濃い20分になりました。

主催・江田可愛さんより

本日、大阪ママレにご参加いただいた皆さん、ありがとうございました！

今回のミニ講座は、タッキーさんによる「心のガソリンを満タンに。働くママのセルフコントロール術」。選択理論心理学を通して、改めて自分自身と向き合い、普段の行動や日常を振り返る、とても大切な学びの時間になりました♪

タッキーさん、素敵な講座をありがとうございました！

受講された方からの感想・気づき

・5つの基本的欲求診断をすると愛・力・自由が多めで納得でした。

・まず手帳にやることを書いて、優先順位をわかりやすくしました。

・やらないことを決めるって大事ですね。手帳に書く手間を惜しんでいましたが、それで、忘れたり先送りしてしまって、緊急対応案件が増えて余裕がなくなっていたことに気づけました。

・自分の時間をまず5分でもいいから取っていきたいと思います！また優先順位の大切さも改めて大事だなと思いました。

本日の3つの道具（おさらい）

20分でお渡しした「道具」はこの3つです。

◆道具①　時間の窓

緊急度×重要度の4領域で時間の使い方を客観視。「緊急ではないが重要なこと（第2領域）」に、自分の分を“予約”して戻す。

◆道具②　心のガソリン

5つの基本的欲求は人それぞれ強さが違うだけ。欲求の差が2以上ある相手とは“調整”を。満たすのは自分自身の責任。

◆道具③　落ち込みの3つの理由

怒りを抑えるため／援助をもらいたいため／逃避をするため。落ち込みは心が選んだ休憩所。責めずに訳を聞いて、なりたい自分につながる1歩へ。

ママレ紹介

■日本一ポジティブなママコミュニティ「ママレ」

ママレ（主催：江田可愛）は、「ママの可能性を社会と経済につなぐ」をコンセプトに活動する、日本一ポジティブなママコミュニティです。

健全な学びと健全な出会いを通して、ママが自分らしく活躍し続けられる「ママの経済圏」を育てています。

毎月、東京・大阪・宮崎・オンラインで交流会を開催し、起業している方も、これから一歩踏み出したい方も、ママを応援したい方も集い、学び・交流・仕事・挑戦へとつながる場づくりを行っています。

ママレの主な取り組み

東京ママレ（毎月開催）/大阪ママレ（毎月開催）/宮崎ママレ/オンラインママレ/夜ママレ/ミニ講座・交流会の開催/ママ同士・企業とのマッチング/仕事・挑戦・発信のサポート

公式サイト
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●ママレ主催　江田可愛（PORIN合同会社 代表）
PORIN合同会社代表。クリエイティブディレクター。
動画制作・YouTube運用・SNS運用などを通じて、企業や経営者の「想い」を伝えるクリエイティブ制作を手掛ける。現在は20名規模の制作チームを運営し、そのうち約9割が女性、7割が子育て中のママで構成されている。

仕事を通じて、多くのママが持つ高い責任感や生産性、限られた時間の中で成果を出す力に可能性を感じ、「もっとママの可能性を社会に届けたい」という想いから、2025年にママレを立ち上げる。

ママレでは、健全な学びと健全な出会いを通じて、ママが活躍し続けられる環境づくりに取り組みながら、「ママの可能性を社会と経済につなぐ」という理念のもと、全国へ活動の輪を広げている。

PORIN合同会社

ホームページ:https://www.porin.co.jp/