Mother株式会社 代表取締役

岡清華 × ワクセル

渋沢：本日のゲストはアーユルヴェーダの伝道師、岡清華さんです。岡さんは大学在学中にモデル活動をスタートし、大学では栄養学を学ばれていました。その後はヨガの専属トレーナーを経て、会社を設立。現在は食を通じたエシカル事業を展開され、幅広い世代から注目を集めています。

三木：まずはモデルとして活動することになった経緯を伺えますか？

岡：大学1年生のときにスカウトされ、読者モデルとして活動するようになりました。モデルの仕事を一生懸命にこなしていった結果、東京の事務所に入らせてもらい、専属モデルになることができました。「目の前にきたことを120％で返す」という働き方や生き方を、今でも変わらず続けていますね。

渋沢：岡さんはモデルとして活動しながら、大学では栄養学を学ばれていました。栄養学に興味を持ったきっかけは何だったのでしょうか？

岡：おそらく多くの女性にダイエットの経験があるかと思うのですが、私は15歳でダイエットを始めたことがその後の人生を決める大きな出来事となりました。当時付き合っていた彼に「ちょっと痩せたら？」と言われ、初めて「ダイエットしてみよう」と思ったんです。

私は猪突猛進タイプで、何か課題が出されたら120％で返したくなる性格なので、ダイエットにも120％で向き合いました。朝5時に起きて1時間走り、食事制限もして確かに痩せたのですが、月経が止まるくらいまでストイックな生活をして、精神的にも不安定な状態になってしまって……。

そういう状態になったときに初めて、「幸せってなんだろう」とか「健康や美しさってなんだろう」とかって疑問を持つようになりました。そうして人間のことをもっと知りたいと思い、食べ物や運動に興味を持ったんです。

特に興味が湧いた「食」を調べていくうちに管理栄養士の資格を知り、「管理栄養士の勉強をしたらさまざまな疑問が解けるのではないか」と考え、資格が取得できる大学に進みました。

三木：岡さんはヨガの講師もされているので、この機会にお家でも簡単にできるヨガを教えていただきたいです。

岡：デスクワークが増えたり、スマホを見ることが多くなっているので、どうしても首が前に出てしまい、巻き肩になり肩や首が凝る人が多いと思います。今日は椅子に座りながらでも簡単にできる首のストレッチ方法をご紹介します。

①まず椅子に座って、足をそろえて手のひらを組み、組んだ手のひらを後頭部に当てます。
②少し後ろにもたれかかるようにして、手と後頭部を押し合いましょう。
③そのまま肘と胸を開くイメージで肩甲骨を反らせます。
④その状態で呼吸をします。鼻から吸って深く吐いてください。

あと2回同じ体勢で呼吸を繰り返しますが、次はもっと手と後頭部を強く押し合い、胸ももっと前に付き出して、肘もさらに開いて呼吸をしましょう。最後により深い呼吸で行います。そしてゆっくりとお尻に体重を乗せて、手を開放してください。滞っていた血流が流れ、体が温かくなってきます。

三木：確かに、じわーっと体温が上がってきているのを感じます。

岡：首と目は密接に関係しているので、首を伸ばすことで肩がスッキリする上、目の疲労を取る効果も期待できます。たった数十秒の間に、一石何鳥なんだろうっていうくらい大きな効果を感じられると思うので、ぜひやってみてください。