矢間 あや
株式会社three jobs代表取締役／一般社団法人睡眠body協会代表理事／理学療法士／睡眠の専門家
まんがでわかる ぐっすり眠れる体の整え方
誰でもカンタン！
家にある毛布ですぐできる、ゆるめる睡眠術
家で作れるブランケットロールを使った〈ゆるめる〉
おなかを使った呼吸で、体も自律神経も〈整える〉
夜に眠れる姿勢を、日常生活で〈維持する〉
この３つのメソッドで体を整えると、すぐにぐっすり眠れるんです。
腰痛や肩こりも軽くなる
体も心も前向きになる快眠の秘けつを
まんがでわかりやすくお伝えします！
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